Os resultados revelaram que um aumento de 1 km/h na velocidade está associado a uma redução de 9% no risco de diabetes tipo 2. Com o número global de adultos com diabetes tipo 2 em ascensão, chegando a 537 milhões de pessoas, a descoberta é de extrema importância, especialmente para os 13 milhões de adultos no Brasil que sofrem com a doença, de acordo com dados do Ministério da Saúde. E a prevalência global da doença pode alcançar 783 milhões até 2045.
Os autores do estudo destacaram que a atividade física simples e acessível, como caminhar, não só está ligada à prevenção da diabetes, mas também oferece benefícios sociais e mentais. A pesquisa foi realizada por pesquisadores da Universidade Médica de Semnan, no Irã, que examinaram estudos de longo prazo publicados até maio de 2023 e selecionaram 10 para inclusão. Esses estudos monitoraram um total de 508.121 adultos por períodos que variaram de três a 11 anos nos Estados Unidos, Japão e Reino Unido.
A análise dos dados combinados revelou que caminhar a uma velocidade média de 3 a 5 km/h reduziu em 15% o risco de diabetes tipo 2 em comparação com caminhar a menos de 3 km/h, independentemente do tempo dedicado à atividade. Além disso, caminhar a uma velocidade rápida de 5 a 6 km/h foi relacionado a uma redução de 24% na incidência da doença em comparação com uma caminhada mais lenta. Já aqueles que caminharam em uma velocidade superior a 6 km/h apresentaram um risco reduzido de cerca de 39%.
Apesar das descobertas promissoras, os pesquisadores reconheceram algumas limitações, como ajustes inadequados para fatores que podem influenciar a velocidade da caminhada em um dos estudos incluídos. Eles também consideraram a possibilidade de causalidade reversa, já que participantes com passadas mais rápidas podem ser mais ativos fisicamente e ter melhor saúde geral.
No entanto, os autores sugeriram que a caminhada rápida contribui para a perda de peso, melhorando a sensibilidade à insulina e, consequentemente, reduzindo o risco de diabetes tipo 2. Eles concluíram recomendando que estratégias para aumentar o tempo total de caminhada e incentivar o aumento da velocidade para maximizar os benefícios à saúde provenientes dessa atividade.
